12 февраля в Центральной городской библиотеке для 9 класса школы №2 прошло практическое занятие, где выпускникам предстояло разобраться с понятиями стресс, дистресс, найти ответы на вопросы: стресс – это хорошо или плохо, для чего он нужен. Юноши и девушки соотносили свои личностные качества с теми особенностями реагирования и поведения в различных стрессовых ситуациях, наибольшей или наименьшей подверженности дистрессам (сильным, отрицательным стрессам).
Предотвратить стресс невозможно, но в наших силах преодолеть его негативные последствия, совладать с напряжением.
Школьники обучались различным техникам и приемам, которые помогают быстро прийти в состояние равновесия, спокойствия или активности. Это и новые осознанные способы поведения (коппинг-стратегии), психологическая установка, переключение внимание, ресурсные образы, мышечная релаксация, дыхательные упражнения.
Надеемся, что каждый участник после сегодняшней встречи будет спокойнее относиться к стрессовым состояниям и сможет применить новые полезные и безопасные приемы саморегуляции.
