17 марта в ДСОШ №5 для параллели 8 классов Центральная городская библиотека провела занятия с элементами тренинга «Мой ответ стрессу».
Жизнь требует от человека умения приспосабливаться к постоянно меняющейся обстановке и регулировать в соответствии с ней свое поведение. Каждый день ставит перед нами новые испытания, которые необходимо решать. Эмоционально устойчивые люди с интересом воспринимают большинство изменений, происходящих с ними. Они легко справляются с любыми переменами к лучшему и даже к худшему (несчастные случаи, болезни). Способность человека адаптироваться к различным изменениям в жизни, окружающей среде объясняется его уравновешенностью. Состояние напряжения, возникающее под влиянием сильных воздействий, получило название «стресс».
На занятии ребята погружались в тему стресса. Они объясняли его положительное и отрицательное воздействие на человека, узнавали о базовых способах реагирования, фазах стресса, регулирования эмоционального и физического состояния.
Восьмиклассники выполняли упражнения на мышечное расслабление, дыхательные техники, искали наиболее подходящие способы разрядки напряжения, восстановления сил и отдыха.
Практика показывает, что эти легкие техники и приемы саморегуляции, на первый взгляд, при систематическом применении в течение 1- 2 месяцев дают хорошие результаты.
Надеемся, что полученные на занятии первоначальные навыки помогут ребятам держаться увереннее и спокойнее в трудных ситуациях.
