Весной наступает самый жаркий период подготовки школьников к экзаменам. Остается мало времени для раскачивания, теперь нужно собраться и мобилизовать все свои силы, время и возможности для успешной сдачи всех испытаний. С этой целью 18 марта для выпускников 9 классов ДСОШ №5 сотрудницей Центральной городской библиотеки были проведены практические занятия «Управление собой».
В первую очередь девятиклассником было предложено упражнение на ассоциацию с «ОГЭ». Ученики высказывали свои представления, эмоции с этим образом. Это было и безразличие, как защитная реакция и как отсутствие интереса к теме. У кого-то эта аббревиатура вызвала сильный страх, беспокойство, волнение и тревогу. В единичных случаях встретилась ассоциация с эмоциональным спокойствием и готовностью к действию.
В последние годы встречаются основные вопросы среди старшеклассников, которые требуют разрешения и специальной работы почти с каждым учеником: высокая тревога, самоорганизация, постановка цели, планирование, волевая саморегуляция, психологическая установка на преодоление трудностей.
Школьники знакомились с понятиями стресса и саморгеуляции, учились снимать напряжение и усталость с помощью техник зазмления, глубокого дыхания. Также ребятам было интересно выполнить упражнения для повышения настроения и мозговой активности, поиска ресурсного состояния для достижения успеха. Участники занятия знакомились с технологий постановки и достижения цели, тренировались менять негативные установки, страхи и волнения на положительные с помощью словесных формул. Некоторые из школьников успели узнать и действенные приемы запоминания важной информации.
Желаем успехов выпускникам в подготовке и сдаче экзаменов!
